每日执行清单

把阶段决策系统落到盘前、盘中、盘后的具体检查项目。

每日执行清单：把系统落到每一天

交易系统如果不能落实到每天，就只是文章。

每天真正需要做的事情并不复杂：

盘前判断阶段。

盘中只做计划内。

盘后复盘规则有没有执行。

最重要的是，不要每天临盘重新发明一套交易方法。

一、盘前清单

盘前先判断市场阶段。

1. 看昨日短线情绪

记录：

昨日涨停家数。
昨日炸板家数。
昨日封板率。
昨日跌停家数。
昨日大面股数量。
连板最高高度。
高标是否断板。
断板后反馈是否恶劣。

如果涨停少、炸板多、跌停多、高标 A 杀，今天先按防守处理。

如果涨停回升、炸板下降、高位止跌，今天可以按修复观察。

如果主线强、梯队完整、溢价好，今天可以按主升进攻。

2. 看昨日涨停今日预期

盘前要想清楚：

昨日核心今天应该怎么开？
昨日前排今天应该有没有溢价？
昨日后排今天如果低开，要不要直接放弃？
龙头今天是加速预期，还是分歧预期？
板块今天是继续扩散，还是高潮后分歧？

有预期，盘中才能判断是否超预期或低于预期。

没有预期，盘中只会被分时带着走。

3. 找主线和备选方向

每天只重点看少数方向：

当前主线。
主线核心。
主线中军。
可能的新题材。
旧题材是否退潮。

不要同时看太多票。

看的越多，越容易临盘冲动。

4. 写下今日操作权限

盘前给自己一句明确判断：

今天可以进攻。
今天只能试错。
今天只处理持仓。
今天不新开仓。
今天必须防守。

这个判断决定仓位。

不是每一天都需要交易。

二、盘中清单

盘中只看三类机会：

计划内核心。
计划内主线。
明显超预期的新方向。

其他随机异动，先放过。

1. 竞价检查

竞价看：

核心是否超预期。
昨日涨停是否有溢价。
昨日炸板是否继续弱。
高标是否被核。
主线是否有资金抢筹。
是否有新题材批量异动。

竞价不能单独决定买入，但可以决定今天情绪基调。

2. 开盘 30 分钟检查

开盘 30 分钟重点看：

主线是否继续强。
龙头是否主动。
中军是否放量。
后排是否掉队。
个股黄线方向。
个股量能是否支持。
白线是否能上穿黄线。
冲高是否回落。

强势股开盘 30 分钟很重要。

如果该强不强，要小心。

3. 买入前最后检查

下单前问：

市场阶段允许买吗？
题材是主线吗？
个股是核心吗？
买点是计划内吗？
现在是分歧转强，还是情绪追高？
如果失败，卖点在哪里？
仓位是否符合阶段？

如果回答不清楚，就不要买。

错过一次机会没关系。

糊涂买入最伤账户。

4. 持仓盘中处理

持仓时看：

是否低于预期。
是否冲高回落。
是否跌破黄线。
板块是否助攻。
龙头是否仍强。
尾盘是否给态度。

卖出不是看到下跌就卖，也不是一直不卖。

卖出要看是否触发你的规则。

三、盘后清单

盘后复盘比盘中冲动更重要。

1. 复盘市场阶段

记录：

今天涨停多少？
炸板多少？
跌停多少？
连板高度多少？
昨日涨停今天反馈如何？
高位股是否有大面？
市场是修复、主升、高潮，还是退潮？

盘后要修正明天的阶段判断。

2. 复盘题材

记录：

最强题材是什么？
题材处于朦胧、确认、扩散、高潮，还是衰退？
龙头是谁？
中军是谁？
补涨是否开始扩散？
后排是否已经走弱？
是否出现新题材分流资金？

题材复盘要看梯队，不要只看一个涨停。

3. 复盘个股

对持仓和目标股记录：

今日是否符合预期？
分时黄线是否有承接？
量能是否健康？
是否放量滞涨？
是否冲高回落？
是否仍有地位？
明天预期是什么？

没有明天预期，就不要隔夜瞎拿。

4. 复盘自己的执行

这是最重要的部分。

问自己：

今天有没有做模式外？
有没有临盘追随机异动？
有没有该卖不卖？
有没有该等却慌卖？
仓位是否符合阶段？
买入前是否知道失败条件？
是否因为亏损想翻本？
是否因为赚钱开始上头？

账户稳定，靠的不是每天猜对，而是长期减少重复错误。

四、每日一句判断模板

盘前可以这样写：

今天市场阶段：修复期。
主线方向：机器人、AI硬件。
核心观察：A股、B股、中军C股。
操作权限：小仓试错，不追后排。
买入条件：核心弱转强或分歧回封。
卖出条件：开盘低于预期、黄线走弱、尾盘不强。
最大仓位：三成以内。

盘后可以这样写：

今日市场：涨停增加，炸板下降，短线情绪继续修复。
主线：机器人确认，AI硬件分歧。
核心：A股继续强，B股掉队。
我的交易：买入A股符合计划，卖出B股执行偏慢。
明日计划：若A股继续强，看主线扩散；若低开低走，降低仓位。

写得越清楚，盘中越不容易乱。

五、最终执行规则

每天只遵守这几条，就能少犯很多错：

没有市场阶段判断，不开新仓。
没有主线题材，不重仓。
没有个股地位，不格局。
没有买点计划，不追涨。
没有卖点规则，不隔夜。
退潮期不证明自己。
高潮期不追后排。
连续亏损先降仓。
赚钱后不扩大模式。
每天复盘自己的错误。

最终记住一句话：

盘前定权限，盘中守纪律，盘后修系统。